Pregnancy me khoon ki Kami: जब भी कोई महिला प्रेग्नेंट होती है तो उसकी चाहत होती है कि उसकी नॉर्मल डिलीवरी हो क्योंकि सिजेरियन डिलीवरी की वजह से महिला को बहुत सारी परेशानियां भी झेलनी पड़ती है | ऐसे में अगर आप भी चाहती हैं कि आप की नॉर्मल डिलीवरी हो तो उसके लिए आपको कुछ तैयारियां करनी पड़ेगी | जिसमें खास तौर पर आपको यह ध्यान रखना होगा कि आपके शरीर में खून (Pregnancy me khoon ki kami) की कमी ना हो, क्योंकि नॉर्मल डिलीवरी के दौरान बहुत सारा खून निकलता है |
ऐसे में अगर आपके शरीर में खून की कमी होगी तो इसका असर आपकी प्रेगनेंसी पर और आपकी डिलीवरी पर भी पड़ सकता है | तो आज के इस लेख के जरिए हम जानने की कोशिश करेंगे कि प्रेगनेंसी में खून की कमी के लक्षण (Pregnancy me khoon ki kami ke lakshan) क्या होते हैं, इसके कारण (Pregnancy me khoon ki kami ke kaaran) क्या होते हैं, प्रेगनेंसी में खून को कैसे बढ़ाएं (Pregnancy me khoon ko kaise badhaye) और इसके लिए क्या खाएं (Pregnancy me khoon badhane ke liye kya khaye) तो इस आर्टिकल को अंत तक जरूर पढ़ें |
Pregnancy me khoon kitna hona chahiye
एक सर्वे के अनुसार भारत के लगभग 70% महिलाओं के अंदर खून की कमी होती है | अगर ऐसे में हम बात करें कि प्रेगनेंसी के दौरान महिला के शरीर में कितना खून होना चाहिए तो इसका जवाब है कि हर गर्भवती महिला के शरीर में 12 ग्राम खून होना चाहिए, जबकि ज्यादातर महिलाओं के शरीर में 6 से लेकर 8 ग्राम खून ही होता है जिसकी वजह से सिजेरियन डिलीवरी होने के चांसेस बढ़ जाते हैं और साथ ही बच्चे के डेवलपमेंट पर भी इसका बुरा असर पड़ता है
Pregnancy me Khoon ki kami ke Lakshan
प्रेगनेंसी के दौरान एक महिला के शरीर में बहुत सारे बदलाव होते हैं कई बार महिलाएं इस बदलाव को संभाल नहीं पाती हैं और इसी वजह से उनके उउनकी प्रेगनेंसी की जर्नी मैं मुश्किलें खड़ी हो जाती है जैसे कि प्रेगनेंसी में खून की कमी होना तो चलिए मैं आपको बताती हूं कि आपको कैसे पता चलेगा कि आपके शरीर में खून की कमी (Pregnancy me khoon ki kami ke lakshan) है?
जब भी किसी महिला के शरीर में खून की कमी (Pregnancy me khoon ki kami ke lakshan) होती है तो निम्नलिखित बदलाव महिला को अपने शरीर में महसूस होते हैं जिनका आपको ध्यान रखना है
- चेहरा पीला पड़ जाना: जब भी किसी महिला के शरीर में खून की कमी होती है तो उनका चेहरा पीला पड़ना शुरू हो जाता है इसका कारणशरीर में मौजूद लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होना होता है ऐसे में अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो लाल रक्त कोशिकाएं भी कम हो जाएंगे जिसकी वजह से आपका चेहरा पीला पड़ जाएगा
- कमजोरी थकान और चक्कर आना: जब किसी महिला के शरीर में खून की कमी होती है तो कमजोरी थकान चक्कर आना जैसी समस्याएं होना शुरू हो जाती हैं क्योंकि शरीर के हर हिस्से तक ऑक्सीजन को पहुंचाना खून का ही काम होता है तो ऐसे में खून की कमी होने पर कमजोरी थकान और चक्कर आना स्वाभाविक है
- सांस लेने में तकलीफ होना: अगर आपको प्रेगनेंसी के दौरान सांस लेने में तकलीफ हो रही है या आपको महसूस हो रहा है कि आपकी सांस बहुत जल्दी फूल जाती है तो इसका एक कारण खून की कमी भी हो सकती है
- नाखून आंख और होंठ पीले पढ़ना: अगर प्रेगनेंसी के दौरान किसी महिला के शरीर में खून की कमी होती है तो सबसे पहले उसके नाखून और आंखें पीली पढ़ना शुरू हो जाती हैं कुछ समय के बाद होंठ पीले पढ़ना भी दिखाई दे सकता है
Pregnancy me khoon ki kami ke karan
हमारे देश में भारी मात्रा में महिलाओं में हीमोग्लोबिन की कमी होती है और इसका एक कारण उनका खानपान भी है | इसके अलावा भी बहुत से ऐसे कारण होते हैं जिनकी वजह से प्रेग्नेंट महिला के शरीर में खून की कमी हो जाती है जो कि निम्नलिखित हैं
- फोलिक एसिड की कमी: प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं में खून की कमी का सबसे बड़ा कारण फोलिक एसिड की कमी होती है वैसे भी प्रेगनेंसी के दौरान फोलिक एसिड की जरूरत शरीर को बहुत ज्यादा होती है | डॉक्टर प्रेगनेंसी से पहले ही फोलिक एसिड की गोलियां देना शुरू कर देते हैं, लेकिन कई बार प्रेगनेंसी कंसीव होने के बाद भी महिलाएं डॉक्टर से तुरंत नहीं मिलती है जिसकी वजह से फोलिक एसिड की कमी शरीर में हो जाती है और इसी वजह से खून की कमी भी हो जाती है
- विटामिन बी की कमी: प्रेगनेंसी के दौरान महिला के शरीर में खून की कमी का एक कारण विटामिन बी की कमी भी हो सकती है
- लाल रक्त कोशिकाओं की कमी: प्रेगनेंसी के दौरान अगर महिला के शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो तो खून की कमी भी हो सकती है
Pregnancy me Khoon kaise badhaye | Pregnancy me khoon badhane ke liye kya khaye
अगर किसी महिला के शरीर में खून की कमी है और उसको ऊपर बताए हुए लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो उन्हें तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए और अपना इलाज करवाना चाहिए | इसके अलावा शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए आप निम्नलिखित उपाय अपना सकती हैं
- आयरन की गोलियां: अगर आपके शरीर में खून की कमी है ऐसे में डॉक्टर आपको आयरन की गोलियां लिख सकते हैं जिसकी वजह सेआपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी
- कच्चा केला खाएं: कच्चे केले के अंदर आयरन भरपूर मात्रा में होता है जो कि आपके शरीर में खून की कमी को दूर कर सकता है
- पालक और हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं: हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन की मात्रा काफी होती है और अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो आपको हरी पत्तेदार सब्जियां जरूर खानी चाहिए
- चुकंदर और अनार खाएं: चुकंदर और अनार आयरन का एक अच्छा सोर्स होते हैं और आपके शरीर में खून की कमी को दूर कर सकते हैं
- अखरोट और किशमिश खाएं: रात को पांच किशमिश और एक अखरोट भीगा कर रख दें और सुबह से खा लें इससे आपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी
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प्रेगनेंसी में खून की कमी के बारे में पूंछे जाने वाले सवाल
प्रेगनेंसी में खून की कमी क्या होती है?
प्रेगनेंसी में खून की कमी एक सामान्य समस्या होती है जिसमें गर्भवती महिला के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है। हीमोग्लोबिन एक प्रोटीन होता है जो रक्त में पाया जाता है और ऑक्सीजन को शरीर के अन्य अंगों तक पहुंचाने का कार्य करता है। खून की कमी के कारण, शरीर को आवश्यक ऑक्सीजन सही मात्रा में नहीं मिल पाती है।
प्रेगनेंसी में खून की कमी क्यों होती है?
प्रेगनेंसी में खून की कमी के कई कारण हो सकते हैं। यहां कुछ मुख्य कारण हैं:
- आयरन और विटामिन बी12 की कमी: प्रेगनेंसी के दौरान आपके शरीर को आयरन और विटामिन बी12 की अधिकता की जरूरत होती है। अगर आपका आहार इसे पूरा नहीं करता है, तो खून की कमी हो सकती है।
- हीमोग्लोबिन के उत्पादन में समस्या: कभी-कभी शरीर को हीमोग्लोबिन बनाने में समस्या होती है, जिसके कारण खून की कमी हो सकती है।
- प्रेगनेंसी के दौरान खून की मात्रा का बढ़ना: प्रेगनेंसी के समय आपके शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है। अगर खून की मात्रा नहीं बढ़ती है, तो भी खून की कमी हो सकती है।
प्रेगनेंसी में खून की कमी के लक्षण क्या होते हैं?
प्रेगनेंसी में खून की कमी के कुछ आम लक्षण होते हैं:
- थकान और कमजोरी
- चक्कर आना
- सांस लेने में तकलीफ
- हृदय का तेज धड़कना
- भूख न लगना
- चिढ़चिढ़ापन और तनाव
प्रेगनेंसी में खून की कमी से कैसे बचा जा सकता है?
प्रेगनेंसी में खून की कमी से बचने के लिए आप निम्नलिखित उपाय अपना सकते हैं:
- पौष्टिक आहार: आयरन और विटामिन बी12 से भरपूर आहार लें, जैसे हरी सब्जियां, दाल, सूखे मेवे और दूध उत्पाद।
- आयरन और विटामिन सी का सहायक होना: आयरन को अधिक अवशोषण करने के लिए, विटामिन सी का सेवन करें। आप आम, संतरा, नींबू और टमाटर का सेवन कर सकते हैं।
- डॉक्टर की सलाह लें: प्रेगनेंसी के दौरान डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। वे आपको आयरन और विटामिन बी12 के सप्लीमेंट्स की सलाह दे सकते हैं, अगर आपके आहार से पूर्ति नहीं होती है।
- प्रीनेटल विटामिन लें: गर्भावस्था के दौरान प्रीनेटल विटामिन का सेवन करें, जो आयरन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का सहायता करता है।
प्रेगनेंसी में खून की कमी के लिए कौन-कौन से घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं?
प्रेगनेंसी में खून की कमी से बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय हो सकते हैं, लेकिन उन्हें अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। कुछ उपाय निम्नलिखित हैं:
- अनार का रस: अनार का रस पीने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है।
- सौंफ का सेवन: सौंफ खून की कमी को दूर करने में मदद करता है।
- गाजर का रस: गाजर का रस पीना भी खून की कमी से बचने में मददगार होता है।
यह जानकारी केवल अनुभव और सलाहकार द्वारा दी गई है। हर महिला की गर्भावस्था अलग होती है, इसलिए अपने डॉक्टर से सलाह लेना सबसे जरूरी है।